Štěstí v práci
  • Konference 2018
    • Happiness EXPO
    • Workshop
    • CEO workshop
    • Štěstí v práci a mindfulness
    • Záznamy přednášek
    • Workshop >
      • Štěstí v práci: principy a praxe
      • Výlet do SONNENTORu
  • Home
  • Minulé akce
    • Večer plný štěstí
  • Newsletter
  • Podcasty
    • Štestí v práci
    • Happiness at work
  • Blog
  • Kavárny
  • 🇬🇧

Tip č. 2: Pravidlo 20 sekund

16/10/2017

10 Comments

 
// Michal

Nejhorší je ten pocit, když celý den prosedíte u práce a k práci se skoro nedostanete. Tu vyskočí e-mail, támhle notifikace z facebooku... a už se vezete. Co s tím? A proč tomu tak je?

Začněme nejprve s otázkou "proč?". Proč se raději věnujeme hromadě malých jednoduchých podnětů, než abychom se pustili do pořádného úkolu? Je to proto, že lidská vůle ma nepříjemnou vlastnost - s přibývajícím časem se během dne "opotřebovává".

Hezky to ukázal v roce 1996 ve své slavné "ředkvičkovo-sušenkové" studii Roy F. Baumeister. Před děti, které se studie účastnily, položil mísu plnou sušenek. Jejich vůně byla cítit v celé místnosti. Měli však docela dlouho zakázáno je ochutnat. Některé děti si pak mohly sušenku dát, děti v jíné skupině místo nich dostaly jen ředkvičky. Ukázalo se, že děti, které v přítomností zakázaných sušenek vyčerpaly svou vůli, následnému řešení jednoduché úlohy (tak psychologové často říkají něčemu neřešitelnému) věnovali jen zlomek času ve srovnání s dětmi z kontrolní skupiny, které se před úlohou vůbec se sušenkami nesetkaly.
Picture
Obrázek: Greg Hirson, White-Chocolate Chip Chocolate Cookies
Jak nám to může pomoct k lepšímu uspokojení z dobře odvedené práce? Shawn Achor ve své knize The Happiness Advantage nabízí jednoduchý tip - dokud jste po ránu plni síly, připravte si vše tak, ať se k žádoucím činnostem dostanete velmi snadno, s minimálním usilím (a minimální spotřebou vůle). Naopak na cestě k těm nežádoucím si vystavte překážky. Ideálně takové, aby zabralo aspoň 20 sekund, než se k nim dostanete: odinstalujte si aplikaci pro Facebook (nebo se z něj odhlaste), schovejte ovladač televize do šuplíku v ložnici...

Až přijde na lámání chleba, bude "aktivační energie" potřebná k nastartování něčeho smysluplného mnohem nižší než ta, kterou byste museli vynaložit k odložení hlavy do něčeho odpočinkového. Než překonávat překážky, je velká šance, že se raději pustíte do práce. Splnit pár odkládaných úkolů je skvělý pocit! A je i to první správný krok k viditelným výsledkům.
10 Comments
dedektör link
23/6/2022 15:54:53

https://www.ugurelektronik.com/

Reply
Scottish Fold link
22/7/2022 15:46:04

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you.

Reply
Kepenk Tamiri link
25/7/2022 00:59:14

Çok güzel bir konu teşekkür ederim.

Reply
https://www.kepenktamiristanbul.net/ link
27/7/2022 22:41:51

Kepenk tamir ve servis hizmeti

Reply
takipçi satın al link
1/8/2022 12:07:42

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://takipcisatinalz.com/takipci-2/

Reply
instagram takipçi satın al link
2/8/2022 16:38:09

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://takipcialdim.com/ucuz-takipci-satin-al/

Reply
takipçi satın al link
3/8/2022 09:45:33

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://www.takipcikenti.com/instagram/turk-takipci/

Reply
okex kayıt olma link
9/8/2022 12:05:21

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://www.smsbankasi.net/2022/01/okex-nedir-nasl-kayt-olunur-nasl.html

Reply
ebay yurtdışı kargo link
9/8/2022 15:21:51

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://www.smsbankasi.net/2022/08/amazon-shopify-aliexpress-walmart-ebay.html

Reply
instagram takipçi satın al link
11/8/2022 23:28:18

Really informative article, I had the opportunity to learn a lot, thank you. https://bit.ly/instagram-takipci-satin-al-takipci

Reply



Leave a Reply.

    Authors

    Michal Šrajer
    ​
    ​Martina Bláhová
    ​
    Martin Šafařík
    Katarína Milová

    Archives

    June 2019
    May 2019
    April 2019
    February 2019
    November 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    April 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016

    Categories

    All
    Knihy
    Podcast
    Tipy
    Videa

    RSS Feed

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Konference 2018
    • Happiness EXPO
    • Workshop
    • CEO workshop
    • Štěstí v práci a mindfulness
    • Záznamy přednášek
    • Workshop >
      • Štěstí v práci: principy a praxe
      • Výlet do SONNENTORu
  • Home
  • Minulé akce
    • Večer plný štěstí
  • Newsletter
  • Podcasty
    • Štestí v práci
    • Happiness at work
  • Blog
  • Kavárny
  • 🇬🇧