Zamestnanci Google sú šťastnejší a spokojnejší aj vďaka tréningu mindfulness

// Katarína

Google sa už pravidelne objavuje na vrchole rebríčkov top zamestnávateľov. Dostať sa do Google nie je jednoduché, no vysoké nároky na zamestnancov sú vyvážené mnohými jedinečnými benefitmi a starostlivosťou o ich spokojnosť a psychické zdravie.
A to napríklad aj skrze tréning Search Inside Yourself, ktorý využíva princípy mindfulness, teda všímavosti na rozvoj emocionálnej inteligencie, schopnosti lepšie zvládať svoje emócie vo vzťahu k sebe aj k ostatným.

Ezoterika ?
Hoci bol na začiatku považovaný niektorými programátormi za “hippie nezmysel”, dnes je najžiadanejším kurzom, na ktorý sú aj 6 mesačné čakacie doby.
Jeho zakladateľ Chade-Meng Tan v Google pracoval ako softvérový programátor, ale za svoj cieľ si vzal aj osvietiť mysle, otvárať srdcia a vytvárať svetový mier. A to bez snahy viesť zamestnancov k budhizmu, ale pomáhať im nájsť kľúč ku šťastiu.

Lepší vzťah k sebe aj k ostatným.
Search Inside yourself túto úlohu splnil nad očakávania. Mnohí účastníci ho označujú ako “život meniaci”, pomáhajúci uvedomiť si životné hodnoty, zvládať stres, či zlepšiť vzťah k sebe a ostatným. Absolventi kurzu sú vyrovnanejšími lídrami, efektívnejšie spolupracujú a sú produktívnejší.
​
Tréning sa zameriava na tieto oblasti:

• Pozornosť - teda schopnosť jasne vnímať a pozorovať okolie aj svoje vnútro, je základným kameňom emocionálnej inteligencie. Prirodzene máme schopnosť v akejkoľvek náročnej a stresujúcej situácii svoju myseľ riadiť a vrátiť ju do stavu, kedy je jasná a pokojná. V každodennom živote je však naša pozornosť vystavená až príliš veľa podnetom, informáciám, ktoré sú pre nás zbytočné a pozornosť vyčerpávajú. Základom tréningu všímavosti je obnoviť schopnosť svoju pozornosť a myslenie riadiť.
• Seba-poznanie - vďaka “trénovanej” pozornosti je možné pozorovať svoje kognitívne a emocionálne procesy a zážitky objektívne, bez hodnotenia. Akoby z perspektívy niekoho iného.  Z odstupom dokážeme porozumieť svojmu prežívaniu komplexnejšie a tým ovplyvniť svoje reakcie. Táto schopnosť je základom nielen seba-poznania ale aj seba-riadenia.
• Nové, užitočné návyky - v myslení často využívame automatické skratky, ktoré majú veľký vplyv na to, ako uvažujeme o sebe aj o ostatných, ako spolupracujeme a aké výkony dosahujeme. Podvedome sa tak často necháme ovplyvniť strachom, hnevom alebo závisťou. Ak tieto zaužívané negatívne spôsoby myslenia vymeníme za nové, pozitívne, dokážeme priniesť viac vyrovnanosti do svojho života, stať sa tak lepším partnerom, kolegom lídrom. Stačí si vraj vypestovať zvyk, si pri každom stretnutí s človekom želať, aby bol ten človek šťastný. ​

SIY stavia na tom, aby všetky techniky a princípy boli aplikovateľné do každodenného života. Chade-Meng Tan dodáva, že kto dosiahne vnútorný pokoj, zaslúži sa tak o mier vo svete. A to stojí za tú námahu, nie?